内分泌调理有方 7大食物来助阵

人体的内分泌系统，分泌各种**和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种**是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种**过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。

    肥胖，长痘痘，脱发，抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的。那么，吃什么可以调理内分泌失调呢？下面，小编就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物，赶紧收藏起来吧！

    1、新鲜蔬果

    新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有**等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

    2、含蛋白质的食物

    鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的**来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

    3、大蒜

    大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

    4、多吃绿色食物

    绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持**分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充**的原动力。

    5、某些药材

    中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高**食品，有助于保持人体**平衡和**的平衡状态。

    6、多吃富含钙和维生素B的食物

    富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

    7、多吃黄色食物

    黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性**的分泌能力。