饮食养生：火锅季来临 这些小技巧让你恢复无瑕肌

　　又到年底，各类聚会开始多起来，热气腾腾的火锅是众多爱好“麻辣”人士的**，火锅作为民间流行美食，花色纷呈，也有百锅千味之谈，但近日，关于火锅添加“一滴香”、“火锅红”、“辣椒香”等的报道不免让人敬而远之，暂不论事实可据否，火锅高油、高盐、高脂是造成多种皮肤问题的大敌，就须引起“火锅控”们的高度警惕。究竟怎么让火锅与美丽二者兼得?一起来看看这些让你恢复无瑕肌的小Tips。

　　火锅季来临 美味与美丽无法兼得?据皮肤科医生介绍，大吃烧烤、火锅等热性食物，会影响人体的**。一些辛发食物，如羊肉、狗肉、海鲜等，过多食用后会诱发免疫系统失调。**下降容易导致过敏，出现频繁打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、皮肤瘙痒等症状，部分人还可能表现为红斑狼疮、牛皮癣，皮肤起红点、出脓水，或者皮肤出现一块块的癣。

　　麻辣火锅让脸上痘痘丛生

　　吃火锅，麻辣鲜香，肥腻可口，酣畅之极，吃完了坐在火锅余味里幸福地发了小半天呆，一摸脸颊，啥?!什么时候爆出三粒肿痛的大痘。怎么吃才“痘”不怕?吃火锅前，带上一整只柠檬，切片投进火锅底料里，不仅能减少油辣，还能预防痘痘的产生;吃火锅时，别喝含糖饮料啦，搭配一些具有清凉去火作用的茶饮，如菊花茶、荷叶茶、金银花茶，既能减少火锅的油腻感，又能够起到降燥排毒的作用。还有一点也很重要，尽量少吃那些容易吸油、挂油的绿叶蔬菜。另外来一碟凉拌蔬菜才对头，可以选择芝麻拌白萝卜丝、拌莴笋丝、黄瓜海带丝等。如果已经上火发痘，可用茶树精油、芦荟汁来灭痘。含有氧化锌、硅酸镁铝等矿物成分的乳霜也有清除油脂的灭痘功效。

　　吃火锅吃进湿热致脸肿

　　吃完火锅变成了胖脸妹，牙疼吗?不疼!那怎么会脸肿?如果这时节找中医替你把下脉，这就是饮食辛辣导致的湿热内滞。要把湿热排出去，靠的可不是黑咖啡，而是要喝一碗清热利湿的中药，去药店买干的鲜荷叶、蒲公英煮水喝也有效，还有一个办法是，去超市买鲜丝瓜、鲜苦瓜等捣汁，用冷开水调和后外敷，有不错的效果。

　　火锅热气腾腾 脸上妆容泛油

　　火锅热气蒸腾，你围着它涮涮涮，一会儿就跟挂炉烤鸭似的，浑身冒汗，脸上花妆泛油。有这种经验的妹子以后注意啦，把你的粉妆全部换成水状或膏状产品，比如眼影膏就比眼影粉贴合耐热，唇颊玫瑰水，也比腮红粉靠谱。另外多带一叠粉质吸油纸，这种吸油面纸含有细微的粉质，同时兼具吸油与补妆的功效，吃火锅时发一发，所有闺蜜都忙不迭给你点赞!

　　又想吃美味的火锅，又爱美，咋办?这些小Tips让你恢复无瑕肌!

　　Tip1：应该是**根本、****的方法了。在吃火锅时，汤料和调料中不要放太多的辣椒、花椒。这些调味品对皮肤有刺激，易发生红斑和瘙痒等皮炎症状，特别是喜欢吃辣椒的人更要注意，在火锅汤和调料中，盐不要放得太多，因为盐对皮肤也有刺激作用，使皮肤发痒、干燥;食物不要吃得太烫，较高的温度可以刺激皮肤;调料中放些香油，可以有效地防止接触性皮炎发生，或者明显减轻临床反应。

　　Tip2：放弃冰镇啤酒，一口麻辣烫一口冰冻啤酒，这是许多人喜欢的火锅吃法，美其名曰“中和”。忽冷忽热，对胃黏膜极为不利，极易造成胃肠疾病，胃肠一旦发生疾病，就会从脸上反映出来。吃火锅时应尽量避免喝冷饮。

　　Tip3：日常生活中要注意多补充水分，多吃一些富含维生素的新鲜果蔬，适当喝一些凉性的菊花茶，保持充足的睡眠，避免过度疲劳。

　　Tip4：自制救肤面膜。 取绿豆粉一包。在敷脸前先涂些化妆水，再将纸巾敷在脸上，纸巾上先要挖些可以呼吸的小洞洞，再涂上绿豆粉，用后一撕就下来了。值得注意的是要选用研磨细致的绿豆粉粒，脆弱的皮肤才不会因为粒子太粗而造成伤害。该面膜可清热消毒，治疗青春痘。

　　Tip5：让卸妆成为肌肤护理的**步。热辣辣的火锅派对归来，留给肌肤的只剩满面的油光，深层清洁势在必行。在洁面前使用卸妆油或卸妆乳按摩肌肤，即使没有使用彩妆也可以深层清楚空气中的脏东西, 清掉表层黑色素、囤积污垢，让夜间的肌肤循环代谢更加活跃。按摩后使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆产品和肌肤表面的残留物一并洗去。

　　Tip6：吃点降火的蜂蜜和水果。蜂蜜 ，生用性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔具润肺**功能，所以在吃完火锅后来杯蜂蜜水，是个不错的选择，不过冲蜂蜜的水切记不可太热，否则会破坏蜂蜜的营养功效。此外，绿豆南瓜汤、菊花茶也是不错的选择。至于水果，能降火的有西瓜、梨、香蕉